Chişinău / Moldova.ORG/ — Trebuie să urmăm regulile unui stil de viaţă sănătos.
Aici avem 7 dintre aceste reguli care ne vor ajuta să evităm problemele provocate de luarea în greutate.
Respectă orele de masă! Nu sări peste mese şi, în niciun caz, peste micul dejun. Indiferent cât eşti de grăbită dimineaţa, poţi găsi soluţii pentru a-ţi începe ziua cu o masă hrănitoare şi sănătoasă. Încearcă să mănânci zilnic la aproximativ aceleaşi ore pentru ca metabolismul tău să funcţioneze corect, potrivit eva.ro.
Alege carbohidraţii buni! Consumă carbohidraţii din cereale integrale, legume şi fructe pentru a-ţi stimula metabolismul.
Limitează consumul de alcool şi băuturi carbogazoase! Moderaţia este secretul unui corp sănătos şi atrăgător. Pe lângă faptul că poate reprezenta o adevărată bombă calorică, alcoolul stimulează şi apetitul.
Timpul de odihnă e sfânt! Studiile au arătat ca somnul reprezintă un aliat de nădejde în menţinerea siluetei.
Nicio masă fără peşte! Nutriţioniştii îl recomandă în curele de slăbire, alături de un consum ridicat de lichide.
Profită de legumele şi fructele de sezon! În timpul mesei, alege să mănânci legumele prima dată.
Specialiştii susţin că, în cazul în care mâncăm legumele prima dată la masă, vom reduce apetitul şi vom consuma mai puţine calorii.
Fii activă! Dieta este doar pe jumătate eficientă fără sport, avertizează specialiştii.
Sănătate!
