Chişinău / Moldova.ORG/ — Da şi spanacul este o sursă excelentă de vitamine şi minerale, iar dacă este preparat în diverse combinaţii sănătoase poate favoriza pierderea în greutate, ameliorând digestia.
Iată câteva sugestii utile ca să incluzi spanacul în meniul tău!
Este de preferat să consumi spanacul în stare proaspătă cât mai des posibil, deoarece prin gătirea lui se distrug o parte din nutrienţii atât de necesari pentru buna funcţionare a organismului. Consumă spanac pentru că:
– are puţine calorii;
– are un conţinut bogat în potasiu, magneziu, mangan, acid folic, calciu, fier, clorofilă, betacaroten, vitamina C, vitamina E şi fibre alimentare;
– uşurează digestia şi te scapă de constipaţie;
– este indicat femeilor însărcinate, datorită conţinutului de acid folic cât şi copiilor sau tinerilor aflaţi la pubertate;
– cura cu suc de spanac reechilibrează şi fortifică organismul;
– ajută la detoxifierea organismului;
– combate anemia, depresia şi oboseala.
