Chișinău / Moldova.ORG/ — Vreți să știți acum, care sunt cele mai importante elemente de care trebuie să țineți cont când alegeți o dietă?
că ați încercat mai multe diete, dar fără a ajunge la rezultatul dorit.
Urmați pașii de mai jos.
Înainte de a alege o dietă găsește cauza supraponderabilității. Creșterea excesivă a țesutului adipos poate surveni în urma alimentației necontrolate, excesive, bogată în grăsimi, dar săracă în fructe și legume crude. Acesta este un caz fericit în care reglarea alimentației și adoptarea unui regim de hrană sănătos atrage după sine recăpătarea siluetei.
Cele mai frecvente dereglări/afecțiuni depistate sunt: dislipidemii prin creșteri ale colesterolului total, trigliceride și LDL; afecțiuni ale vezicii biliare, afecțiunile tiroidiene și afecțiunile renale.
Dieta fără sport. Sportul reglează majoritatea funcțiilor organismului, previne infecțiile, sporește fertilitatea, prelungește tinereațea, previne bolile cardio-vasculare sau chiar le ameliorează, arde grăsimile.
Importanța variației alimentației. Este foarte important să nu mâncați aceleași alimente în fiecare zi.
Atenție la tipul produselor alese în dietă. Alegeți carnea de pui, pește, curcan sau fructe de mare. Alegeți cât mai des în locul garniturilor gătite o salată de crudități. Alegeți fructele în locul prăjiturilor și dulciurilor. Consumați des brânză sau iaurt.
